工作中的效率加幸福感如何拥有？

1. 把你的手放在前额呈敬礼状，检查你的眼部是否疲劳。如果你的眼睛感到放松，那么你的办公空间就太明亮了。

2. 坐直，双肩下垂——每当你调整完坐姿，就会立刻感到更有精神，更加愉快。

3. 戴上电话耳机。对此你可能会抗拒很长时间，因为这样看上去很傻，但它确实更加舒服。而且，它让你可以在煲电话粥的时候走动，这个样子，看起来也很可笑，但是却可以提神。

4. 不要在你的桌子上摆放糖果。研究表明，好吃的东西近在咫尺，那么人们更趋于把它吃掉，另外，每天一小把的M豆就意味着最终你在年末会增重5磅。

5. 永远不要说在电话中说“yes”，而是说，“我再打给你。”当你确实和某人交谈时，要迎合对方的冲动非常强，这会让你在没有足够思考的情况下说“yes”。以此类推……

6. 当决定要不要说“是”的时候……比如，你正在接受下周需要做的工作时。不要因为时间还长，就觉得一些事情不棘手，而接受它们。

7. 不要让自己太饿了。一个大块头在一连几个小时不进食的情况下也会支撑不住的，所以有一次，我想要帮助他一下，给他买了一大袋麦片留在他的办公桌里。他在一天之内就吃掉了一整袋，最后病得很严重。教训：饮食要有规律。

8. 尽可能快的处理那些困难的电话，任务或者电子邮件。拖沓只会增加它们的难度，把它们搞定会极大提高你的轻松感。

9. 如果你感到忙不过来，仔细想想你是如何利用时间的。要诚实。你花多少时间上网，花多少时间去寻找那些放错了位置的物品，还花了多少时间去做本属于他人的工作？等等……

10. 忽略那些你并不需要了解的事情。

11. 每天至少外出一次。如果可能的话，去散散步。阳光和运动对你的注意力，情绪和记忆极为有益。

12. 对每一个人都要喊一句“早上好”。社交令人愉快，如果你觉得你在办公室与所有人都相处甚好，那么你每天都会更加快乐。此外，你的快乐情绪一定也可以感染别人，让大家都快乐！ 从现在开始，先来试一试，告诉自己你是幸福快乐的，若你有着不错的工作，稳定的感情……不都是幸福的元素吗？